Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

(Приложение № 5 к ФССП).

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения (испытания)
Юноши Девицы
Быстрота Бег на 30 м (менее 5,5 с) Бег на 30 м (менее 6 с)
Координация Челночный бег 3 x 10 м (менее 9,6 с) Челночный бег 3 x 10 м (менее 10,2 с)
Выносливость Бег 800 м (менее 4 мин 15 с) Бег 800 м (менее 4 мин 30 с)
Плавание 50 м (без учета Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки времени) Плавание 50 м (без учета времени)
Сила Подтягивание на перекладине (более 4 раз) Подъем тела, лежа на спине (более 8 раз)
Приседания за 15 с (более 12 раз) Приседания за 15 с (более 10 раз)
Силовая выносливость Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (более 15 раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (более 10 раз Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки)
Скоростно-силовые свойства Прыжок в длину с места (более 160 см) Прыжок в длину с места (более 150 см)
- Подъем тела, лежа на спине за 20 сек (более 5 раз)

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном шаге (шаге спортивной специализации)

(Приложение № 6 к ФССП).

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки (испытания)
Юноши Девицы
Быстрота Бег 100 м (менее 14,5 с) Бег 100 м (менее 16,0 с)
Выносливость Бег 1500 м (менее 6 мин 45 с) Бег 1500 м (менее 7 мин 15 с)
Плавание 100 м (менее 1 мин 25 с) Плавание 100 м (менее 1 мин 45 с)
Сила Тяга штанги лежа (весом более 75% от собственного веса) Тяга штанги лежа (весом более 70% от Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки собственного веса)
Силовая выносливость Тяга штанги лежа за 5 мин весом 45 кг (более 140 раз) Тяга штанги лежа за 5 мин весом 35 кг (более 110 раз)
Скоростно-силовые свойства Поточные прыжки в длину с 2-ух ног за 15 с (более 20 м) Поточные прыжки в длину с 2-ух ног за 15 с (более 18 м Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (более 10 раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (более 8 раз)
Спортивный разряд 3-ий спортивный разряд

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на шаге совершенствования спортивного мастерства

(Приложение № 7 к ФССП)

Развиваемое физическое качество Контрольные Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки упражнения (испытания)
Юноши Девицы
Быстрота Бег 100 м (менее 13,5 с) Бег 100 м (менее 15,0 с)
Скоростно-силовые свойства Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (более 12 раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (более 10 раз)
Выносливость Бег 3000 м (менее 12 мин 45 с) Бег 3000 м (менее 14 мин 15 с)
Сила Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки Тяга штанги лежа (весом более 95% от собственного веса) Тяга штанги лежа (весом более 85% от собственного веса)
Силовая выносливость Тяга штанги лежа за 7 мин весом 50 кг (более 190 раз) Тяга штанги лежа за 7 мин весом 40 кг (более 165 раз)
Спортивный разряд Кандидат в мастера спорта

4.4. Нормативы общей физической и специальной физической Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки подготовки для зачисления в группы на шаге высшего спортивного мастерства

(Приложение № 8 к ФССП).

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения (испытания)
Мужчины Дамы
Быстрота Бег 100 м (менее 13,0 с) Бег 100 м (менее 14,5 с)
Выносливость Бег 3000 м (менее 12 мин 15 с) Бег 3000 м (менее 13 мин 45 с)
Сила Тяга штанги лежа (весом более 100% от собственного веса Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки) Тяга штанги лежа (весом более 90% от собственного веса)
Силовая выносливость Тяга штанги лежа за 7 мин весом 50 кг (более 200 раз) Тяга штанги лежа за 7 мин весом 40 кг (более 180 раз)
Спортивное звание Мастер спорта Рф, мастер спорта Рф интернационального класса

Нормативы наибольшего объема тренировочной нагрузки

(Приложение № 9 к ФССП)

Этапный норматив Этапы и годы спортивной подготовки Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Шаг исходной подготовки Тренировочный шаг (шаг спортивной специализации) Шаг совершенствования спортивного мастерства Шаг высшего спортивного мастерства
До года Выше года До 2-ух лет Выше 2-ух лет
Количество часов в неделю 12 - 14
Количество занятий в неделю 12 - 18
Полное количество часов в год 624 - 728
Полное количество занятий в год 624 - 936

Требования к роли лиц, проходящих Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки спортивную подготовку, и лиц, ее осуществляющих, в спортивных соревнованиях, предусмотренных в согласовании с реализуемой программкой спортивной подготовки

Требования к роли в спортивных соревнованиях лиц, проходящих спортивную подготовку:

- соответствие возраста и пола участника положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях и правилам вида спорта гребной слалом;

- соответствие уровня спортивной квалификации Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки участника положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях согласно Единой всероссийской спортивной систематизации и правилам вида спорта гребной слалом;

- выполнение плана спортивной подготовки;

- прохождение подготовительного соревновательного отбора;

- наличие соответственного мед заключения о допуске к роли в спортивных соревнованиях;

- соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил, утвержденных международными антидопинговыми организациями.

Лицо, проходящее спортивную Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки подготовку, направляется организацией, осуществляющей спортивную подготовку, на спортивные соревнования в согласовании с содержащимся в Программке планом физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий и положениями (регламентами) о спортивных соревнованиях и спортивных мероприятиях.


nominaciya-klassicheskij-tanec-solo-dueti-kollektivismeshannaya-gruppa.html
nominaciya-kosmetologiya-apparatnaya-metodika-anti-age-domashnij-uhod-za-kozhej-lica-vremya-vipolneniya-60-minut.html
nominaciya-lingvistika-rabota-s-yazikovim-portfelem-v-nachalnoj-shkole-na-osnove-umk-m-z-biboletovoj-enjoy-english-metodicheskaya-razrabotka.html